Auf stillen Pfaden im Solukhumbu

📍 Kathmandu, Nepal

🏔️ Himalaya               

       📅 6. - 21. November 2027

🥾 Moderate               

Preis pro Person  

€ 2395

Was Dich erwartet

• Abseits der Touristenpfade: Entdecke ruhige Wanderwege fernab der viel begangenen Routen der Everest-Region.
• Vielfältige Landschaften: Wandere durch traditionelle Bergdörfer, stille Kiefernwälder und Berghänge in leuchtenden Herbstfarben.
• Spektakuläre Bergpanoramen: Genieße weite Ausblicke auf den Himalaya, mit dem Mount Everest als Höhepunkt.
• Abwechslungsreiche Wanderungen: Mal steil bergauf, mal bergab, mal auf aussichtsreichen Höhenwegen – immer auf technisch einfachen Wanderpfaden.
• Sherpa-Kultur: Übernachte bei einheimischen Familien, genieße hausgemachtes Essen und lerne die Traditionen und den Alltag der Sherpa kennen.
• Ankommen in Nepal: Zwei Tage in Kathmandu mit Stadtführung und Besuch einer NGO, die sich für die Ausbildung und Förderung von Frauen einsetzt.

Gemeinsam unterwegs

Ich organisiere meine Nepal-Trekkings gemeinsam mit einer lokalen Reiseagentur, die Frauen im Tourismus beschäftigt und fördert. Während der gesamten Reise begleitet uns ein wunderbares nepalesisches Team, das sich um die Organisation vor Ort kümmert, uns durch die historischen Städte führt und auf den Wanderungen sein Wissen über Kultur, Traditionen, Pflanzen- und Tierwelt sowie den Alltag in den Bergdörfern mit uns teilt. Meine Aufgabe ist es, zwischen den Kulturen zu vermitteln, meine Erfahrungen aus vielen Jahren in Nepal weiterzugeben und unterwegs auf euer Wohlbefinden, ein angenehmes Wandertempo und eine gute Höhenanpassung zu achten. Gemeinsam möchten wir dafür sorgen, dass ihr euch rundum gut aufgehoben fühlt und Nepal auf eine persönliche und authentische Weise kennenlernt.

Auf meinen Touren sind Menschen aus verschiedenen Ländern dabei, deshalb sprechen wir oft in der Gruppe hauptsächlich Englisch. Du musst aber keineswegs perfekt Englisch können! Alle wichtigen Infos bekommst du auch auf Deutsch und für persönliche Gespräche können wir jederzeit ins Deutsche wechseln. Wichtig ist nur, dass du dich in einer überwiegend englischsprachigen Gruppe wohlfühlst.

Warum mit uns

• Doppelführung: Ein einheimischer Guide mit umfassender Kenntnis des Himalaya und eine international zertifizierte Bergwanderführerin (UIMLA).
• Meine Erfahrung: Über 150 Wandertage in Nepal, langjährige Freundschaften vor Ort und ein Masterabschluss in Südasienwissenschaften.
• Ein eingespieltes Team vor Ort: Erfahrene nepalesische Guides und Träger*innen, die fair bezahlt, gut ausgerüstet und versichert sind und mit Respekt behandelt werden.
• Dein Wohlbefinden an erster Stelle: Sorgfältige Höhenanpassung, ein flexibles Wandertempo und zwei Guides, damit sich alle sicher und gut fühlen.
• Persönliche Betreuung: Praktische Tipps und individuelle Unterstützung vor und während der Reise, wann immer Du sie brauchst.
• Frauen in Nepal stärken: Wir unterstützen angehende Bergführerinnen durch Mentoring und die Zusammenarbeit mit lokalen Organisationen.

Programm

Samstag – Ankunft
Ich empfehle dir, schon ein paar Tage vor dem offiziellen Reisebeginn nach Nepal zu kommen. So hast du Zeit, in Ruhe anzukommen und das Land auf eigene Faust zu erkunden. Bei deiner Ankunft am internationalen Flughafen von Kathmandu wirst du abgeholt und zu unserem Gästehaus in Bhaktapur gebracht. Die historische Stadt ist bekannt für ihre wunderschönen Tempel, traditionelle Architektur und lebendigen Plätze. Falls du bereits in Nepal bist, kannst du gerne schon am Vormittag ins Gästehaus kommen und Bhaktapur auf eigene Faust erkunden. Am Abend treffen wir uns zum ersten gemeinsamen Abendessen, lernen uns kennen und stimmen uns auf unser bevorstehendes Abenteuer ein.

Sonntag – Akasha Academy Besuch
Wir fahren an den Stadtrand von Kathmandu, um die Akasha Academy zu besuchen. Dort absolvieren junge nepalesische Frauen, die bei Shanti Treks ein Praktikum als Trekking-Guide machen, ein einjähriges Ausbildungsprogramm. Sie zeigen uns ihr Projekt und das wunderschöne Gelände, wir essen zu Mittag in ihrer kleinen Bäckerei und unternehmen mit ihnen eine entspannte Wanderung durch die umliegenden Hügel.

Montag - Stadtführung
Am Vormittag erkunden wir bei einer gemeinsamen Stadtführung die historischen Gassen und Sehenswürdigkeiten von Bhaktapur. Der Nachmittag steht ganz im Zeichen unserer Trekkingvorbereitung. Im Garten unseres Gästehauses besprechen wir den genauen Ablauf der Wanderung, gehen gemeinsam die Packliste durch und klären letzte Fragen. Anschließend hast du genügend Zeit, deinen Rucksack zu packen und auf dem Markt noch alles zu besorgen, was dir fehlt.

Dienstag 4 – Fahrt zum Start der Tour 
We start very early to take private jeeps to a small town in the Himalaya and the starting point of our trek (8-10 hrs). 

Tag 5 – Bhandar (2075 m)
10 km, ↑ 900 m, ↓ 650 m, 5 Std
Der Weg beginnt mit einem stetigen Anstieg aus dem Ort heraus und führt durch terrassierte Felder, kleine Siedlungen und Waldabschnitte. Mit zunehmender Höhe öffnen sich Ausblicke auf sanfte grüne Hügel und entfernte Bergkämme – ein erster Eindruck der Weite des Himalaya. Nach der Mittagspause in der kleinen Siedlung Deurali auf dem Grat führt der Pfad allmählich hinab nach Bhandar, durch Rhododendron- und Kiefernwald.

Hinweis: Die angegebenen Gehzeiten beinhalten keine Pausen. Sofern nicht anders angegeben, starten wir in der Regel gegen 8:00 Uhr und erreichen unsere Unterkünfte zwischen 15:00 und 16:00 Uhr.

Tag 6 – Chaulikharka (2015 m)
10 km, ↑ 650 m, ↓ 650 m, 4 Std
Von Bhandar folgt der Weg zunächst einem sanft abfallenden Schotterweg durch kleine Dörfer, grüne Wiesen und bewirtschaftete Felder bis zu einer Hängebrücke über den Likhu Khola. Ab dem Fluss beginnt ein gleichmäßiger Aufstieg durch terrassiertes Farmland bis zur kleinen Siedlung Chaulikharka.

Tag 7 - Mu Gumba (2985 m)
4 km, ↑ 1000 m, 4 Std
Der Tag beginnt mit einem steilen Anstieg, der mit zunehmend spektakulären Ausblicken auf schneebedeckte Gipfel in der Ferne belohnt wird. Nach dem Mittagessen in einem familiengeführten Teehaus steigen wir weiter auf, bis wir einen Grat mit Blick auf den Pikey Peak und die Route der kommenden Tage erreichen. Wir übernachten in einem auf einem Hochplateau gelegenen Dorf mit drei nahegelegenen Klöstern, die wir am Nachmittag besuchen.

Tag 8 – Ngaur (3390 m)
7 km, ↑ 580 m, ↓ 150 m, 4 Std
Eine wunderschöne Gratwanderung führt durch dichte Rhododendronwälder mit Panoramablicken in alle Richtungen. Ngaur ist ein abgelegener Weiler mit nur zwei Häusern und einem Kloster. Unser Teehaus wird von einer freundlichen Frau geführt und bietet einfache Schlafsäle. Die Mahlzeiten nehmen wir gemeinsam rund um die Feuerstelle ein – ein authentischer Einblick in das Leben in dieser abgeschiedenen Region.

Tag 9 – Pikey Peak Basecamp (3730 m)
3 km, ↑ 400 m, 4 Std
Nach dem Frühstück und dem Sonnenaufgang am Kloster steigen wir gemächlich durch alten Wald bis zur Baumgrenze und weiter zum Basecamp des Pikey Peak auf. Obwohl die Strecke kurz ist, macht sich die dünne Luft bemerkbar und verlangsamt das Tempo. Am Nachmittag lassen wir unsere Tagesrucksäcke zurück und unternehmen eine kurze Akklimatisationswanderung mit Blick auf den Gipfel von morgen und die ersten schneebedeckten Berge in der Ferne.

Tag 10 – Pikey Peak (4065 m) & Takor (3496 m)
8 km, ↑ 600 m, ↓ 850 m, 8-10 Std
Heute sind wir von vor Sonnenaufgang bis fast zur Dämmerung unterwegs – doch die Anstrengung wird reich belohnt. Der Aufstieg über grasbewachsene Hänge zum Gipfel des Pikey Peak wirkt kurz, dauert jedoch etwa 2,5 bis 3 Stunden. Oben erwartet uns ein unvergessliches Panorama mit Blick auf mehrere Achttausender, von Kangchendzönga im Osten bis Annapurna im Westen, einschließlich des Mount Everest. Nach ausgiebiger Gipfelpause steigen wir nach um Jase Bhanjyang auf 3.800 Metern ab und genießen einen wohlverdienten Brunch. Der zweite Teil des Tages führt nochmals bergauf zu einem Hochplateau mit Hirtenhütten unddann stegi bergab durch Rhododendronwald, bis schließlich die weiten Felder von Takor vor uns liegen.

Tag 11 – Tupten Choling Monastery (3045 m)
10 km, ↑ 500 m, ↓ 550 m, 4 Std
Der Weg führt überwiegend bergab durch Waldpassagen nach Junbesi, ein kleines Dorf, wo wir zu Mittag essen. Dort gibt es auch einige Läden, in denen es Schokolade und kleine Snacks gibt. Auf dem Weg dorthin passieren wir das Serlo-Kloster, ein lebendiges Ausbildungszentrum für rund 100 Mönche mit einer sehenswerten Ausstellung. Von Junbesi ist es nicht mehr weit bis zum wunderschön gelegenen Kloster Tupten Choling. Wir beziehen das neu renovierte Gästehaus und bleiben dort zwei Nächte.

Tag 12 – Ruhetag im Kloster
Der Tag steht vollständig zur freien Verfügung und kann ganz nach dem eigenen Rhythmus gestaltet werden. Ich teile gerne Einblicke aus meinem Masterstudium zu Buddhismus und Himalaya-Architektur und ordne das Kloster in einen größeren kulturellen und historischen Kontext ein. Zudem besteht die Möglichkeit, an den Gebetszeiten der Mönche und Nonnen teilzunehmen und so einen Einblick in den buddhistischen Alltag zu erhalten. Alternativ bleibt Zeit, die Umgebung zu erkunden, durch die ruhige Klosteranlage zu spazieren oder einfach die besondere Atmosphäre zu genießen.

Tag 13 – Phurteng (3010 m) 
8 km, ↑ 400 m, ↓ 450 m, 4 Std
Wir folgen dem Weg zurück nach Junbesi und steigen anschließend sanft durch Wald bis nach Phurteng auf, einem winzigen Weiler mit nur zwei Häusern. Eines davon ist Pembas Teehaus, wo wir übernachten und frisch geerntetes Gemüse sowie den berühmten Yak-Käse der Region genießen.

Tag 14 – Phablu (2480 m) 
18 km, ↑ 500 m, ↓ 1300 m, 7 Std
Ein panoramareicher Weg mit Blick auf den Mount Everest führt uns durch kleine landwirtschaftlich geprägte Dörfer nach Ringmu (2.810 m), wo wir zum frühen Mittagessen ankommen. Von dort führt eine Schotterstraße bis nach Phablu, dem Endpunkt des Treks.

Samstag - Rückfahrt
Nach dem Frühstück bringt uns ein privater Jeep zurück zum Bed & Breakfast in Bhaktapur. Die Fahrt dauert etwa 9–11 Stunden, sodass du rechtzeitig zum Abendessen ankommst.

Sonntag - Abreise
Die Abreise ist heute jederzeit möglich. Da du jedoch erst spät am Vorabend nach der langen Jeepfahrt ankommst, empfehle ich, die Heim- oder Weiterreise erst am folgenden Tag anzutreten. Eine extra-Nacht im Hotel ist in diesem Fall inklusive.

Bitte beachte, dass sich die Wandertage aufgrund von Wetterbedingungen, Wegverhältnissen oder der körperlichen Verfassung der Gruppe vom beschriebenen Programm unterscheiden können.

Anforderungen

Diese Trekkingtour unterscheidet sich deutlich von einer klassischen Hüttenwanderung in den Alpen. Wir wandern zwar ausschließlich auf Wegen ohne technische Schwierigkeiten, doch die Länge der Tour, die Höhe und die einfachen Bedingungen unterwegs stellen besondere Anforderungen.

Dabei solltest Du Dich wohlfühlen:

• Lange Wandertage: Du hast bereits Erfahrung mit mehrtägigen Wanderungen, bist körperlich fit und hast die Ausdauer, mehrere Tage hintereinander zu wandern.
• Große Höhen: Wir verbringen einen Großteil der Tour auf über 3000 m und übernachten auf bis zu 3600 m.
• Körperliche Belastbarkeit: Du bist gesund und kannst mit der Kombination aus körperlicher Anstrengung und wenig Komfort gut umgehen.
• Schlichte Unterkünfte: Einfache Zimmer, wenig Ausstattung und gemeinschaftlich genutzte Waschgelegenheiten und Toiletten, teilweise außerhalb der Unterkunft.
• Eingeschränkte Essensauswahl: Je höher wir kommen, desto kleiner wird die Auswahl an Gerichten und frischen Zutaten.
• Kalte Temperaturen: Kühle Morgen- und Abendstunden sowie unbeheizte Zimmer, in denen die Temperatur nachts auf etwa 5 °C sinken kann.

Bitte bedenke, dass du selbst am besten einschätzen kannst, ob diese Tour zu dir und deiner Wandererfahrung passt. Mehrtägige Wanderungen in den Alpen können manchmal anspruchsvoller sein als erwartet, besonders wenn du bisher noch wenig Erfahrung mit Bergwanderungen hast. Falls du noch nie mit mir unterwegs warst oder dir unsicher bist, ob deine Kondition oder Ausrüstung für die Tour geeignet ist, können wir uns gerne vorab telefonisch austauschen. Ich helfe dir gerne dabei, herauszufinden, ob diese Tour das Richtige für dich ist.

Höhe & Gesundheit

Deine Sicherheit steht für uns an erster Stelle. Unser erfahrenes Team geht bei der Höhenanpassung besonders behutsam vor und achtet aufmerksam darauf, wie es allen unterwegs geht. Trotzdem kann die Höhenkrankheit jeden treffen, unabhängig von Fitness und Bergerfahrung. Da wir mit mehreren Guides unterwegs sind, kann dich bei gesundheitlichen Problemen jederzeit jemand individuell begleiten – sei es beim Abstieg in tiefere Lagen oder, falls nötig, auf dem Weg zur nächsten geeigneten medizinischen Einrichtung.

Für die direkte Einreise aus Europa oder Amerika sind in der Regel keine besonderen Impfungen vorgeschrieben. Je nach deiner bisherigen Reiseroute können jedoch andere Bestimmungen gelten. Nach deiner Anmeldung erhältst du ausführlichere Informationen zur Höhenanpassung, gesundheitlichen Vorsorge und Vorbereitung auf die Reise.

Serviceleistungen

Organisation & Reiseleitung

• Kleine Gruppe mit 4–12 Teilnehmenden
• Organisation und Absicherung der Reise durch ein offiziell registriertes Reiseunternehmen
• Erfahrenes nepalesisches Guide-Team und eine in Europa ansässige, international zertifizierte Bergwanderführerin (UIMLA)

Persönliche Betreuung im Vorfeld

• Praktische Tipps zu Flügen, Visum, Impfungen und Packliste
• Ausführliche Reiseinformationen und ein gemeinsames Online-Treffen vor der Abreise
• Individuelle Unterstützung per E-Mail und Telefon sowie eine WhatsApp-Gruppe

Unterkunft & Verpflegung

• Gästehaus in Bhaktapur inklusive Frühstück
• Übernachtungen in familiengeführten Teehäusern während des Trekkings
• Gemeinsames Willkommens- und Abschiedsessen am ersten und letzten Abend
• Alle Mahlzeiten und heißes Trinkwasser während des Trekkings

Transport & Trekking

• Flughafentransfers bei Ankunft und Abreise
• Alle im Programm vorgesehenen Transfers, einschließlich privater Jeeps zum Ausgangspunkt und vom Endpunkt der Wanderung
• Trekkinggenehmigungen
• Gepäcktransport durch Träger*innen für bis zu 10 kg pro Person

Zusatzkosten

• Internationale Flüge nach Kathmandu
• Visum für Nepal (ca. 50 €)
• Mittag- und Abendessen außerhalb des Trekkings (ca. 5–20 € pro Mahlzeit)
• Trinkgelder für lokale Guides und Träger*innen
• Persönliche Reise- und Auslandskrankenversicherung
• Optionale Extras während des Trekkings, etwa Getränke, warme Duschen, WLAN oder das Aufladen elektronischer Geräte (jeweils ca. 1–5 €)

Die genannten Zusatzkosten dienen zur Orientierung und können variieren.

Praktische Information

Anreise

Unsere Reise beginnt und endet in Bhaktapur, einer historischen Stadt im Kathmandutal. Deinen Transfer vom und zum Flughafen organisieren wir für dich, damit du ganz entspannt ankommen kannst.

Zwischen Bhaktapur und Pokhara fahren wir mit dem Touristenbus (ca. 6–8 Stunden). Zum Ausgangspunkt unserer Wanderung und am Ende der Trekkingroute sind wir mit privaten Jeeps unterwegs. Auf Nepals Straßen geht es manchmal langsam und unvorhersehbar zu – ein bisschen Geduld und Flexibilität gehören deshalb dazu.

Wenn möglich, empfehle ich dir, schon ein paar Tage früher anzureisen. So kannst du dich vom Flug erholen und Nepal in deinem eigenen Tempo erkunden.

Unterkunft

In Bhaktapur übernachten wir in gemütlichen, familiengeführten Gästehäusern. Während des Trekkings wohnen wir in kleinen Teehäusern, Homestays und gemeinschaftlich betriebenen Lodges. Die Unterkünfte sind zwar schlicht, doch wir kennen alle unsere Gastgeber*innen persönlich und werden überall mit großer Herzlichkeit empfangen. Die Zimmer teilen wir uns in der Regel zu zweit. Je höher wir kommen, desto einfacher wird die Ausstattung. Die Schlafzimmer sind unbeheizt, und die Waschräume werden meist gemeinsam genutzt. Warme Duschen, WLAN und Lademöglichkeiten gibt es teilweise gegen eine kleine Gebühr. Der Gemeinschaftsraum ist häufig beheizt und ein gemütlicher Ort, um nach einem langen Wandertag zusammenzusitzen.

Verpflegung

Unterwegs genießen wir frisch zubereitete nepalesische Gerichte, allen voran Dal Bhat – das traditionelle Essen aus Reis, Linsen und Gemüsecurry. In den Teehäusern gibt es außerdem Suppen, Nudeln, Pasta und Porridge. In größeren Höhen wird die Auswahl kleiner, aber die Mahlzeiten bleiben sättigend und stärkend. Unser wichtigstes Getränk auf dem Trek ist heißes Wasser, denn durch Abkochen lässt sich Wasser zuverlässig trinkbar machen. Fang am besten schon vor der Reise an, verschiedene Sorten deiner Lieblingsteebeutel zu sammeln – so kannst du deinem heißen Wasser unterwegs etwas Geschmack verleihen!

Zahlungsinformationen

Eine Anzahlung von 150 € ist innerhalb von sieben Tagen nach Buchung fällig. Der Restbetrag ist spätestens 30 Tage vor Tourbeginn zu begleichen. Ratenzahlung ist möglich – bitte kontaktiere mich hierzu direkt unter info(at)shantitreks.com.

Es gelten die Stornobedingungen gemäß AGB.