Achtsamkeit in den Dolomiten

Plane daraus eine ganze Woche und verbinde die Tour mit einer Hüttentour.

Was dich erwartet

Verbringe eine entschleunigende Woche in den Dolomiten und verbinde sanftes Wandern, Yoga und stille Momente in der Natur. Von unserem gemütlichen Stützpunkt, der Faneshütte, erkunden wir die weiten Almflächen und ruhigen Wege des Naturparks Fanes-Sennes-Prags – ein Ort, an dem Weite und Stille dazu einladen, langsamer zu werden und durchzuatmen. Morgenmeditationen und sanfte Yogaeinheiten helfen dabei, Körper und Geist behutsam zu wecken. Am Abend sorgen Yin Yoga und Yoga Nidra für tiefe Entspannung und Regeneration. An einem der Tage wandern wir vorbei an der Lavarellahütte zu einem versteckten Bergsee, wo wir eine achtsame Pause einlegen – vielleicht sogar mit einem erfrischenden Bad. Die Woche folgt einem ruhigen, natürlichen Rhythmus und verbindet Bewegung, Erholung und bewusste Präsenz – ideal, um zur Ruhe zu kommen und die stille Kraft der Berge zu spüren.

Anforderungen

Du solltest in der Lage sein, dich auf schmalen Wanderwegen sicher zu bewegen, die teilweise über loses Geröll oder Wurzeln führen. An den Wandertagen steigen wir bis zu vier Stunden am Stück bergauf, mit kurzen Pausen etwa jede Stunde. Du trägst deinen eigenen Rucksack mit allem, was du für die vier Tage auf der Hütte benötigst. Regelmäßige Tageswanderungen sind eine gute Voraussetzung für dieses Wander-Yoga-Wochenende. Da wir die gesamte Woche am selben Ort verbringen, hast du jederzeit die Möglichkeit, einen Ruhetag einzulegen, wenn du möchtest.

Bitte beachte, dass es in deiner Verantwortung liegt, sicherzustellen, dass du körperlich und technisch für diese Reise geeignet bist. Wenn du noch nie mit mir unterwegs warst oder unsicher bist, ob du die Anforderungen erfüllst oder die passende Ausrüstung hast, spreche ich sehr gerne vorab telefonisch mit dir über die Tour. Unabhängig von der Einstufung können mehrtägige Wanderungen in den Alpen herausfordernd sein – insbesondere, wenn du bisher wenig alpine Erfahrung hast.

Yoga
Morgens wecken wir den Körper mit sanften Yogaflows, umgeben von der beeindruckenden Berglandschaft. Die Nachmittagsstunden sind dem Yin Yoga gewidmet: Wir halten die Positionen etwas länger, um müde Muskeln loszulassen und nach innen zu spüren. Die Yogaeinheiten sind für alle geeignet – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Serviceleistungen

• Organisation der Reise durch ein registriertes Reiseunternehmen
• Geführte Wanderungen durch eine voll qualifizierte UIMLA & VDBS International Mountain Leader
• Tägliche Yogaeinheit mit zertifizierter Yogalehrerin
• Infopaket zur Reise und Region inkl. Packliste
• 4 Hüttenübernachtungen im Zwei-Bett-Zimmer inkl. Halbpension

Zusatzkosten

• Öffentliche Verkehrsmittel zum Startpunkt und vom Endpunkt der Reise
• Mittagessen, Snacks und Getränke

Optional

• Zimmer zur Einzelnutzung (1 Zimmer übrig)

Unterkunft

Die Faneshütte zählt zu den schönsten und beliebtesten Hütten im Naturpark Fanes-Sennes-Prags. Wir übernachten in Zwei-Bett-Zimmern mit gemeinschaftlichen Waschräumen. Die Hütte ist gemütlich und bietet sowohl ruhige Rückzugsorte als auch zwei gesellige Stuben. Die Küche ist hervorragend und reicht von traditioneller ladinischer Küche bis hin zu italienischen und internationalen Gerichten. Das Frühstücksbuffet ist reichhaltig und abwechslungsreich. Neben der Hütte befindet sich eine kleine, gemütliche Jurte, die uns als Raum für Yoga und Meditation dient.

Anreise

Start: München Hauptbahnhof, ca. 7:00 Uhr am 1. Tag
Ende: München Hauptbahnhof, ca. 20:00 Uhr am letzten Tag

Du kannst gemeinsam mit mir von München zum Startpunkt der Wanderung reisen und am letzten Tag zurückkehren. Nach deiner Anmeldung sende ich dir etwa drei Monate vor Tourbeginn die passenden Zugverbindungen. Alternativ kannst du auch individuell anreisen und die Gruppe am Startpunkt treffen bzw. am Ende der Reise verlassen.

Gerne berate ich dich auch zu Anreiseoptionen, Unterkünften vor oder nach der Reise sowie zu Ideen für eine Verlängerung deines Aufenthalts.

Programm

Tag 1 – Faneshütte (2060 m)
6 km, ↑ 550 m, ↓ 50 m, ca. 2,5 Std. Gehzeit
Treffpunkt ist der Münchner oder Brunecker Hauptbahnhof. Von dort fahren wir mit dem Bus nach Pederü, wo der etwa zweistündige Aufstieg zur Faneshütte beginnt. Zunächst folgen wir einem breiten Forstweg, der direkt zur Hütte führt. Unterwegs können wir auf einen schmalen Pfad abzweigen, um noch tiefer in die beeindruckende Landschaft einzutauchen. Nach dem Mittagessen auf der Hütte beziehen wir unsere Zimmer. Der Nachmittag steht zur freien Verfügung. Vor dem Abendessen treffen wir uns zu einem Eröffnungskreis und einer Meditation in der Jurte.

Tag 2 – Ju dla Crusc (2907 m)
12 km, ↑↓ 800 m, ca. 5 Std. Gehzeit, ca. 8 Std. gesamt
Die Wanderung beginnt hinter dem Rifugio Lavarella mit einem Anstieg hinauf auf das weitläufige Karstplateau. Mit zunehmender Höhe öffnet sich die Landschaft zu einer rauen, fast mondähnlichen Welt aus hellem Kalkstein und vereinzelten Alpenblumen. Wir queren das gesamte Plateau – eine stille Welt aus Wind und Fels – bis zum Pass unterhalb des Kreuzkofels. Von hier eröffnet sich ein beeindruckendes Panorama über die gezackten Gipfel der Dolomiten und die tief liegenden Täler. Auf dem Rückweg kommen wir am ruhigen Lé Vert vorbei, einem wunderschönen Bergsee, der zu einer erfrischenden Abkühlung einlädt. Zurück auf der Hütte lassen wir den Tag mit einer entspannenden Yin-Yoga-Einheit ausklingen.

Tag 3 – Entspannter Tag
Der Tag beginnt mit einer optionalen Morgenmeditation in der Jurte für alle, die teilnehmen möchten. Wer es ruhiger angehen lassen will, kann ausschlafen und direkt zum Frühstück dazukommen. Der Vormittag steht zur freien Verfügung, um die Natur rund um die Hütte zu genießen. Später treffen wir uns zu einer spielerischen Yogaeinheit. Nach dem Mittagessen im Rifugio Lavarella unternehmen wir einen gemütlichen Spaziergang zu einem nahegelegenen See – ein idyllischer Ort, um die Stille der Berge zu genießen. Für Mutige bietet sich auch hier die Möglichkeit zu einem erfrischenden Bad. Nach dem Abendessen kommen wir erneut in der Jurte zusammen und praktizieren Yoga Nidra, eine tief entspannende, regenerierende Meditation.

Tag 4 – Lago di Conturines (2520 m)
12 km, ↑↓ 600 m, ca. 4,5 Std. Gehzeit, ca. 7 Std. gesamt
Wir beginnen den Tag mit einer sanften Yogaeinheit vor dem Frühstück. Anschließend wandern wir von der Faneshütte nach Süden über die alte Militärstraße, vorbei am Limo-See (2174 m) und der Ucia de Gran Fanes (2.102 m, im Oktober geschlossen). An der Wegkreuzung Ju dal Ega (2157 m) zweigt ein schmaler Pfad nach Westen ab. Von dort steigen wir etwa zwei Stunden steil hinauf zum Lago di Conturines, der auf halber Höhe zum Lavarella-Gipfel (3055 m) liegt. Nach der Mittagspause leite ich hier eine Meditation, begleitet vom Klang meiner Ukulele. Der See ist groß genug für ein Bad. Anschließend kehren wir auf demselben Weg zur Hütte zurück.

Tag 5 – Pederü (1548 m)
6 km, ↓ 500 m, ca. 1,5 Std. Gehzeit
Nach einer frühen Yogaeinheit schließen wir unsere achtsamen Tage gemeinsam ab. Nach einem gemütlichen Frühstück steigen wir entspannt nach Pederü ab. Von dort bringt uns der Bus zurück nach Bruneck, anschließend fahren wir mit dem Zug zurück nach München.

Hinweis: Wetterbedingungen, Wegverhältnisse oder die Kondition der Gruppe können Anpassungen im Programm erforderlich machen.

Zahlungsinformationen

Eine Anzahlung von 150 € ist innerhalb von sieben Tagen nach Buchung fällig. Der Restbetrag ist spätestens 30 Tage vor Tourbeginn zu begleichen. Ratenzahlung ist möglich – bitte kontaktiere mich hierzu direkt unter info(at)shantitreks.com.

Es gelten die Stornobedingungen gemäß AGB.